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Votre source principale d’hydratation.

Le thé, lait de soya, jus de fruit et soupes participent à notre hydratation de façon différente, mais ne doivent pas être votre source principale d’hydratation.

Le thé vert est une fantastique boisson aux multiples vertus dont faire baisser la glycémie naturellement il est donc recommandé d’être prudent. Les jus de fruit agissent de façon à faire grimper la glycémie rapidement mais celle-ci rechutera aussi rapidement. Il est donc recommandé d’en faire un usage modéré et surtout de prendre des jus de fruit frais, sans sucre ajouté.

Diluez vos jus avec un peu d’eau, moins de sucre, plus d’hydratation! Le lait de soya devra lui aussi être consommé avec modération.

Un truc pour ceux et celles qui disent ne pas aimer l’eau parce que ça ne goûte rien : mettez-y des fruits congelés, du citron, de la lime ou des feuilles de menthe.

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