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L’hydratation

Peut-être que vous buvez déjà une bonne quantité d’eau chaque jour, peut-être pas. Commencez d’abord par déterminer combien vous consommez d’eau habituellement. Une mauvaise hydratation peut provoquer des problèmes digestifs comme une constipation, des troubles cardiovasculaires, cutanés et musculaires, des troubles rénaux, ainsi que des difficultés de concentration…  Une mauvaise hydratation à un impact important sur la glycémie.

 

Les besoins en eau varient selon l’âge, l’état de santé, et la pratique d’une activité sportive plus ou moins intense. Chez un adulte les besoins sont d’environ 1,5 litres chaque jour, il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire. Buvez de l’eau en quantité suffisante chaque jour. Prenez en note que boire de l’eau rapidement pourrait nuire à la glycémie il faut donc s’hydrater de façon convenable. Nous vous conseillons d’avoir régulièrement votre eau en  main et de boire votre quantité d’eau en 6 portions de 8 onze sur 12 heures. Prenez en considération que par temps chaud ainsi qu’après et pendant une activité physique, le besoin en eau journalier peut atteindre 2,5 litres par jour. Trop d’eau peut aussi être néfaste d’où l’importance d’en faire le suivi.

 

Truc et astuce

 

  • N’ATTENDEZ PAS D’AVOIR SOIF
  • PRÉPAREZ VOTRE BOUTEILLE POUR LA JOURNÉE
  • UTILISEZ UNE APPLICATION MOBILE POUR VOTRE CONSOMMATION D’EAU
  • ENLACEZ AUTOUR DE VOTRE POIGNET 6 BRACELETS QUE VOUS RETIREZ À CHAQUE VERRE TERMINÉ
  • ATTENTION À L’EAU AROMATISÉE

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